Phòng ngủ sạch, giấc ngủ ngon lành hơn

21.4.2015 (HealthDay News) – Dị ứng có thể làm hại chất lượng giấc ngủ, do đó điều quan trọng là phải bảo đảm phòng ngủ của bạn càng sạch dị nguyên càng tốt.

Hội Giấc ngủ Quốc gia đề nghị:

+ Giặt mền, giặt gối thường xuyên. Nếu gối của bạn không giặt được, hãy cho chúng vào máy sấy và cài đặt nhiệt độ thật cao.

+ Giặt tấm trãi và bao gối mỗi tuần, sử dụng nước thật nóng để giết con mạc.

+ Sử dụng bao chống dị ứng phủ toàn bộ nệm.

+ Sử dụng bộ lọc không khí.

+ Hút bụi phòng ngủ thường xuyên.

+ Đóng cửa sổ nếu các dị nguyên ngoài trời làm bạn khó chịu.

Nguồn: MedlinePlus
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/news/fullstory_152145.html
Trần Thanh Xuân dịch

Điều trị các vấn đề của giấc ngủ có thể làm chậm việc sa sút trí tuệ ở người lớn tuổi

15.4.2015 (HealthDay News) – Người ngủ ngáy nặng và người ngưng thở lúc ngủ nhiều khả năng phát sinh các vấn đề về trí nhớ và suy nghĩ ở độ tuổi trẻ hơn so với người ngủ ngon, một nghiên cứu mới cho biết.

Tin tốt từ nghiên cứu này là điều trị ngưng thở lúc ngủ với máy áp suất đường thở dương liên tục (continuous positive airway pressure – CPAP) có thể làm chậm việc sa sút trí tuệ.

Continue reading →

Người nghiện rượu chết sớm hơn trung bình 8 năm so với người không nghiện

07.4.2015 (HealthDay News) – Bệnh nhân nằm viện vốn là người nghiện rượu có nguy cơ tử vong trong bệnh viện cao hơn, một nghiên cứu mới phát hiện.

Continue reading →

02.4.2015 (HealthDay News) – Nếu bạn đã nấu một bữa ăn thịnh soạn và còn nhiều thức ăn dư, bạn có thể đông lạnh chúng và giữ chúng lâu hơn.

Trang web foodsafety.gov đề nghị:

+ Đông lạnh không tiêu diệt bất kỳ vi khuẩn nào trong thức ăn. Nó chỉ giữ thức ăn lâu hơn so với trữ trong tủ lạnh.

+ Hãy sử dụng một nhiệt kế để bảo đảm tủ đông của bạn ở mức – 18º C hoặc lạnh hơn.

+ Khi rã đông, không bao giờ rã đông trên quầy. Phương pháp này có thể sẽ thúc đẩy vi khuẩn phát triển nhanh chóng.

+ Thức ăn dư nên được đưa vào tủ đông trong vòng 2 giờ sau để ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn.

Nguồn: MedlinePlus
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/news/fullstory_151825.html
Trần Thanh Xuân dịch

Tập trung mới vào phân nhóm bướu có thể giúp ích cho bệnh nhân

30.3.2015 (HealthDay News) – Ung thư vú không giống nhau ở mọi người, dù ở mức tế bào, theo một tuyên bố mới từ bốn nhóm y khoa chính tập trung vào bệnh này.

Continue reading →