Phòng ngủ sạch, giấc ngủ ngon lành hơn

21.4.2015 (HealthDay News) – Dị ứng có thể làm hại chất lượng giấc ngủ, do đó điều quan trọng là phải bảo đảm phòng ngủ của bạn càng sạch dị nguyên càng tốt.

Hội Giấc ngủ Quốc gia đề nghị:

+ Giặt mền, giặt gối thường xuyên. Nếu gối của bạn không giặt được, hãy cho chúng vào máy sấy và cài đặt nhiệt độ thật cao.

+ Giặt tấm trãi và bao gối mỗi tuần, sử dụng nước thật nóng để giết con mạc.

+ Sử dụng bao chống dị ứng phủ toàn bộ nệm.

+ Sử dụng bộ lọc không khí.

+ Hút bụi phòng ngủ thường xuyên.

+ Đóng cửa sổ nếu các dị nguyên ngoài trời làm bạn khó chịu.

Nguồn: MedlinePlus
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/news/fullstory_152145.html
Trần Thanh Xuân dịch